Mobilité et force – Leçon 2
Force et mobilité du bas du corps
Niveau : débutant / intermédiaire
Durée : 35 minutes
Niveau : débutant / intermédiaire
Durée : 35 minutes
Une séance complète pour renforcer les jambes et le centre tout en développant la mobilité du haut et du bas du corps.
Chaque mouvement est guidé par la respiration pour construire un travail en profondeur et sans tension.
Idéal pour se tonifier sans forcer, tout en gagnant en fluidité.
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Durée : 35 minutes
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