Entraînement avec poids
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Échauffement, mobilité & tonification globale
Durée : 35 minutes
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Niveau : avancé
Durée : 45 minutes
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Mobilité, posture et gainage
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Durée : 25 minutes
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Durée : 25 minutes
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Activation du tronc, bras et fessiers
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Durée : 30 minutes
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Niveau : débutant / intermédiaire
Durée : 35 minutes
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Niveau : intermédiaire
Durée : 25 minutes
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