Day 5
Allonger, activer, tonifier
On entre dans le mouvement avec le cat round, puis on passe à la préparation au swimming pour activer toute la chaîne
On entre dans le mouvement avec le cat round, puis on passe à la préparation au swimming pour activer toute la chaîne
L’enchaînement se poursuit avec des leg lifts, push-up, et une planche genoux-poitrine qui réveillent le corps en profondeurLa teaser position combinée à une ouverture de buste vient renforcer le centre
On termine avec une variation en tip toe pour la stabilité
Tonique, complet et fun.
Previous Days
Final Day
Force Douce & Mobilité
Des mouvements au sol pour travailler en profondeur les bras, les abdos et les hanches.
Des mouvements au sol pour travailler en profondeur les bras, les abdos et les hanches.
Équilibre & Taille Fine
On se met debout pour une session énergique qui allonge la taille, renforce le centre et améliore
l'équilibre.
l'équilibre.
Libérer les Hanches et le Dos
Une séance parfaite pour délier les hanches et relâcher les tensions dans le bas du dos.
Une séance parfaite pour délier les hanches et relâcher les tensions dans le bas du dos.
Série Tonique Hanches et Abdos
Une série tonique pour les jambes et le centre, avec un travail des hanches, du gainage et de la
stabilité.
Une série tonique pour les jambes et le centre, avec un travail des hanches, du gainage et de la
stabilité.
Pilates & Posture
Une séance centrée sur la posture, la mobilité et la sangle abdominale.
Une séance centrée sur la posture, la mobilité et la sangle abdominale.
Flow Découverte
Un flow doux et fluide pour réveiller tout le corps.
Un flow doux et fluide pour réveiller tout le corps.
Glutes renforcement – ciblé et amplitude
Une séance fluide et tonifiante qui engage vos abdos, ouvre la poitrine
Une séance fluide et tonifiante qui engage vos abdos, ouvre la poitrine
Prêt à aller plus loin ?
Choisissez votre plan
Vous avez commencé votre parcours - continuez sur votre lancée ! Bénéficiez d'un accès complet à Sculpting Pilates grâce à nos formules flexibles. Que vous débutiez ou que vous soyez prêt à vous engager, il y a un abonnement fait pour vous.
DÉCOUVRIR
Paiement mensuel
€
29,99
Mensuel
-
17 Cours Débloqués
-
Accédez à des contenus exclusifs
S'ABONNER
Vous pouvez vous désinscrire à tout moment
ADEPT
Paiement annuel
€
14,99
Annuel (179,90€)
-
7 jours d'essai gratuit
-
23 Cours Débloqués
-
Accédez à des contenus exclusifs
S'ABONNER
Vous pouvez vous désinscrire à tout moment